Outro dia perdido...

Mais um dia perdido, mas, pelo menos fui pra academia hoje,andei 40 minutos na esteira e saí com uma bolha enorme no meu pé, não malhei perna e nem braço. Amanhã vou malhar de novo e meu instrutor disse que vai me matar, botar pra malhar perna e correr 1hora na esteira u_u vou firme e forte hein! Aaaaah e tenho esperanças que amanhã cumpra a dieta direitinho, minha empregada voltou hoje e as compras já foram devidamente feitas, amanhã recomeço! Espero conseguir, preciso voltar a ser como antes. Siiiiim, e tio, fiz um nf de 19hs, mas depois comi muita besteira :/ daí hoje não vou fazer nf nenhum não, vou tentar comer direitinho amanhã e tomar uns sucos desintoxicantes, amanhã posto a receita de alguns. Beijos ;*

Mais um dia fracassado...

Bem, não estou conseguindo seguir minha dieta porque me pai não comprou nada necessário. Estamos sem empregada aqui em casa, ela tá de férias, então tamo comendo o que dá né? e isso significa muuuita besteria. Não tô conseguindo nem fazer NF por causa dos meus pais e das tentações tbm, coisa de gorda msm :/ mas, pelo menos não estou tomando mais refrigerante, tõ conseguindo ser forte nessa tentação. E não tô comendo taaaaanto como antes hihi, um pedacinho e pronto, só pra dizer que comi. Mas, eu tenho fé que a ana voltará a fazer parte da minha vida, aos poucos eu vou conseguindo. E normal fraquejar, é normal é errar, mas o que não pode é desistir! (:

Bem, resolvi postar um pouco do nosso vocabulário para as princesas que estão entrando agora no mundo das anas e mias. Espero ajudar a esclarecer algumas dúvidas.


• Anorexia: Vem do latim. Significa Sem fome. É um distúrbio alimentar (do ponto de vista médico) e psicológico. Do ponto de vista anoréxico, a Anorexia é um estilo de vida em que a pessoa come muito pouco, apenas o suficiente para sobreviver, passa às vezes dias sem comer e gosta de um estilo de magreza como ideal de beleza. Nós, anoréxicos (as) “apelidamos” nossa amiga de Anna ou Ana.

• Bulimia : É o distúrbio alimentar em que a pessoa come exageradamente depois se sente culpado, procurando alguma forma de compensar. Vômitos, laxantes, exercícios exagerados e dias sem comer são comuns. Ela é apelidada de Mia.

• Uma pessoa pode ter Anorexia e Bulimia ao mesmo tempo.

• AM (auto-mutilação) ou AF (auto-flagelo): São práticas comuns por anoréxicos e bulímicos doentes. É uma forma de fazer “a dor extravasar” por meio de cortes e dor física provocada. Algumas pessoas assim podem ser consideradas masoquistas.

• NF (No Food): Significa ficar sem comer por um dia ou mais. Vale apenas beber água e bebidas sem calorias. Os motivos podem ser desde punição por comer demais até exercício do autocontrole. Depois de alguns NFs o corpo se acostuma e você não precisará se alimentar tanto. Quase não sentirá fome e se comer exageradamente, seu corpo vai rejeitar. É isso que chamamos de chegar a Ana.

• LF (Low Food): É comer pouco. Claro que temos consciência que da mesma forma que um carro precisa de combustível, um ser humano precisa de comida pra viver. Mas não concordamos que seja em torno de 2000 kcal. Um LF é a dieta padrão-anorexia em que não importa muito o que se come e sim quanto se come. Vai de 70 a 800 kcal. Menos de 100 é considerado Semi-NF e mais de 800 é considerado apenas uma dieta e não LF. Sendo que 800 é mais pra iniciante. As veteranas fazem de menos de 500.

• Semi-NF é uma dieta com pouquíssimas calorias. Não chega a ser um NF porque em NF nenhuma kcal é permitida. Nem um LF pois é uma quantidade mínima. Vai de 1 kcal a 69 mais ou menos.

• Dieta/regime na anorexia é reduzir a alimentação e combina-la com o objetivo de emagrecer. Existem os mais diversos tipos de dieta. Do leite, da fruta, da USP... Numa dieta, tem-se um cardápio pré-estabelecido. Ele indica as refeições, o que pode, o que não pode.

• Punição: Quando a dieta ou o regime é quebrado a pessoa se puni, isso quando ela já tem anorexia ou bulimia.

• Miar: Provocar vômito.

• Chegar a Ana: É chegar a Anorexia, ou seja, a falta de fome. Alguns “sintomas” são:

• Inspirações: São pessoas e artistas belos e que você admire e se espelha para chegar a seu objetivo. Algumas celebridades como Mary Kate Olsen e Victória Beckham já tiveram anorexia, portanto são grandes exemplos de beleza e determinação.

• Ana blogs/blogs: Annas são nossos diarinhos virtuais onde postamos nosso perfil (falso é claro, já que não podemos ser identificadas) e nossa dieta, nossos sentimentos, fotos de inspirações, nossos sonhos, nossos dias, nossas dificuldades, dicas, incentivos. Vamos fazer uma grande corrente virtual Anna com muitos sites e bloguinhos anas para poder-mos lembrar-mos sempre do nosso objetivo e poder apoiar umas as outras. Força sempre!

• Pró-anna, pró mia: Pró significa “à favor” portanto pró-anna/mia significa a favor da anorexia/bulimia.

• Pulseirinhas Ana e Mia: É uma forma de antes de comer-mos e quebrar a dieta, nos lembrar-mos de nosso compromisso.  A pulseirinha vermelha significa anorexia. E a roxinha significa Bulimia.
E, de certa forma, também é uma forma de nos reconhecer-mos. Se vir uma pessoa magra e vaidosa que come pouco, mais fala que com e e evita comer que usa uma pulseirinha vermelha, é possível que ela seja Anna. Se vir alguém normal, mas que sempre come sozinho (no quarto, evita comer em público) ou que quando vai a eventos como rodízios de pizza, vai ao banheiro assim que terminar de comer e come exageradamente, além do mais, usa uma pulseirinha roxa de vez em quando, mantém as unhas curtas é possível que seja Mia. Compre ou faça logo uma pra você!

• Anorexia Santa: A primeira pessoa que se tem registro de anorexia foi uma menina que queria ser freira e a mãe queria que ela se casasse. Então ela entrou em depressão e começou a se alimentar apenas de ervas e a fazer longos jejuns. Perdeu muito peso. Então foi batizada de anorexia santa aquela com o “objetivo” de se aproximar de Deus.

• Anorexia Nervosa e Bulimia Nervosa: É o nome da Anna e Mia quando se tornam doença segundo os médicos, psiquiatras, etc.

Hoje em dia a anorexia é mais estética.
1. Não sentir fome;
2. Se satisfazer com pouquíssima comida;
3. Quando comer demais, vomitar involuntariamente;
“Chegar a Anna” é chegar num estado natural do corpo. Um mecanismo natural de defesa para épocas de escassez.

-Cuidado quando chegar a Ana para não ficar com a anorexia-doença e viciar-se em NF, ficar com a auto-imagem distorcida e querer chegar a um nível de magreza que a única forma de conseguir é com a morte. Ser Anna é viver com o mínimo e não com nada. Pois sem nada, o único lugar a se chegar não é a perfeição e sim, a morte. Ser Anna é encontrar um equilíbrio entre a vida, a magreza e a beleza.

-Cuidado também para depois disso não se assustar e achar que pode comer sem engordar. Controle o peso sempre. Você não vai querer voltar a ser quem era, vai? na anorexia/bulimia é o ato de provocar vômito (com o dedo, escova de dente, palitinho de sorvete, por exemplo) para não digerir o que comeu. É muitas vezes doloroso e difícil, porém causa sentimento de alívio. Vomitar e Miar NÃO são a mesma coisa. Sendo que Vomitar pode ser involuntário e miar é sempre voluntário. Importante lembrar que dificilmente você conseguirá vomitar tudo. “Sempre” sobra um pouco por isso o melhor é evitar ter que miar. , na anorexia, significa a pessoa castigar-se depois de uma compulsão (comer exageradamente) por dois motivos: compensar as Kcals a mais e fortalecer o autocontrole para não fazer de novo. É uma medida de autodisciplina. provocar vômitos (Miar), fazer exercícios exagerados, NF, tomar laxantes e em alguns casos a AM/AF. (Por favor, não caiam nesse conto. Não se punam com auto mutilação!)

Reativando, recomeçando.

Eu tento acreditar que nunca é tarde pra recomeçar e, estou aqui, tentando provar que isso é possível sim! Depois de emagrecer, engordar, engordar, engordar... Decidi que tá na hora de parar, deixar as gordices de lado e focalizar nas dietas e academia. Depois das festas de natal e reveillon, não será muito fácil, mas tentarei ao máximo. Não me sinto bem sendo gorda, não gosto de ser gorda. Enfim, postarei como estão sendo meus dias, dietas, textos, músicas, enfim. Que 2013 comece com tudo!

Não me abandone.

Eu me sinto tão sozinha sabe, sem ninguém pra me apoiar, eu necessito tomar vergonha na cara agora, eu preciso emagrecer. Eu tô cada vez mais gorda, daqui a pouco eu tô rolando por ai, servindo de bola de futebol pro jogo dos meninos. Eu tô precisando da Ana e da Mia mais do que tudo, eu não quero que elas me abandonem agora, logo agora pow. Eu necessito emagrecer, já não suporto ter que comprar roupas cada vez maiores, meus peitos não param de crescer, minha bunda de aumentar junto com as minhas pernas, para algumas meninas isso é T-U-D-O, mas pra mim é tudo o que eu menos quero. Por favor, não me abandone agora, eu preciso de vcs na minha vida >.< s2

Um novo começo.

Mais uma vez eu estraguei tudo, eu tava quase atingindo a minha meta, estava cada vez mais magra, já conseguia passar bem mais de 24 horas sem comer, mas daí eu fui parando, fui saindo com os amigos e cada vez comendo mais, agora estou mais gorda do que quando eu comecei com tudo isso. Minhas roupas já não cabem mais em mim e eu fico tão envergonhada, eu não quero, eu não gosto, eu não posso ser gorda, ninguém ama uma pessoa gorda. Mas eu tô voltando, eu sei que não vai ser fácil, mas eu sei que tudo está nas nossas mentes e com força eu vou coneguir. Ah e o bom de ser gorda é que ninguém, absolutamente ninguém, se encomoda se você ficar sem comer, você é gorda mesmo. Eu tô me preparando pra começar a dieta da usp, vou atrás de ir ao mercantil com a minha mãe pra comprar os legumes, frutas e verduras necessários. E agora eu tô precisando mais do que nunca da anna e da mia *-* e com a ajuda delas eu sei que meu sonho, minha meta vai ser possível: ser leve como uma borboleta, como uma fada. Antes de começar de vez a dieta eu tô fazendo pequenos NF's de 12horas, comendo apenas 2 vezes ao dia, mas sabe como é, período de férias é o pior, você tem que sair de casa, dar atenção ao seus amigos e os lugares escolhidos sempre são aqueles onde há uma grande quantidade de comida e você acaba comendo mais e mais. Mas enfim, não sei se eu vou continuar tendo tempo de ficar postando no blogger, entrando no orkut e nem nada, mas eu vou tentar e sei que vou conseguir ficar firme e forte com as minhas dietas, meus NF's e LF's.

- se esforce um pouco hoje, amanhã um pouco mais, faça o possível e logo você estará fazendo o impossível *-*

Decidi fazer a dieta da USP mesmo *-*

Dieta da Usp .

Aqui está a receita e cardápio para a dieta da USP. Esta dieta tem um ciclo semanal que deve ser feito duas vezes, no 15º dia pode voltar aos seus hábitos regulares, mas não abuse na gordura senão vai voltar à estaca zero.

Dia 1

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade

Dia 2

Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade

Dia 3

Manhã: Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada

Dia 4

Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

Dia 5

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Dia 6

Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Dia 7

Manhã: Café com limão
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade
Jantar: Comer o que quiser, menos doces e bebidas alcoólicas

As ervas permitidas são o agrião, chicória e a alface. Pode beber água, café e chá o sempre que quiser.